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4天然食物助減少皺紋！ 還能促進鈣質吸收、修復損傷

皺紋是老化自然現象，不少人都想推遲及減少其產生，其實吃對食物也能讓肌膚更年輕。聖宜診所美容主治醫師吳易儒分享，有4種食物有助減少皺紋產生，包括綠色蔬菜、魚類、堅果及富含維生素C的水果。其中像魚類，含維生素D，能促進鈣質吸收，增強肌膚健康和彈性；堅果含有鋅，有助維持肌膚健康和修復損傷。除了食物外，她也提醒，保持健康生活方式也是重要因素。醫師吳易儒在臉書粉專發文表示，想要減少皺紋產生，可從飲食方面著手，並推薦4種食物能使肌膚更加光滑。第1個是綠色蔬菜，她指出，如菠菜、羽衣甘藍和芥藍菜等，由於富含維生素C、E和K，能促進膠原蛋白生成，增強肌膚彈性，從而減少皺紋出現。此外，也含有抗氧化物質，有助減少自由基對肌膚造成的損害。第2個是魚類，吳易儒提到，如鮭魚和沙丁魚等，可提供豐富的Omega-3脂肪酸，有助保護肌膚彈性和含水量，減少皺紋和細紋產生；同時，也含有維生素D，有助促進鈣質吸收，進而增強肌膚健康和彈性。第3個為堅果，吳易儒指出，如核桃、杏仁和腰果等可提供豐富維生素E和Omega-3脂肪酸，有助保護肌膚遠離自由基傷害，從而減少皺紋產生。此外，堅果還含有鋅，有助維持肌膚健康和修復損傷。第4個是維生素C，吳易儒說明，維生素C是一種強效抗氧化劑，有助減少自由基損害，從而減少皺紋和細紋產生。此外，還能促進膠原蛋白生成，增強肌膚彈性和光澤。她點出，如柳丁、草莓和葡萄柚都是不錯的選擇。然而，吳易儒強調，飲食不能完全消除皺紋，包括基因、環境因素和個人生活方式等，也對皺紋形成有影響。因此，除了飲食，保持健康生活方式，如避免長時間曬太陽、戒煙、足夠睡眠和減少壓力等，也是重要因素。★《中時新聞網》關心您：吸菸有害健康！戒菸專線：0800-636363。

開工！ 巴西總統魯拉為中鐵在巴西首個鐵路專案奠基

中國新聞網4日報導，貫穿聯結巴西東西部的FIOL鐵路第一標段當地時間3日在巴伊亞州開工。巴西總統魯拉在奠基儀式上表示，鐵路將讓巴西「成為我們想要的規模」。據大陸中鐵十局集團巴西有限公司相關負責人介紹，巴西東西一體化鐵路(FIOL)第一標段由巴明公司(BAMIN)耗資15億雷亞爾投建，由中鐵十局和巴西Tiisa公司組成的TCR-10聯合體承建。巴西FIOL鐵路專案是中國中鐵在巴西落地的首個鐵路專案，也是中鐵十局在巴西首次中標並承建鐵路項目。此次承建FIOLl鐵路第一標段長126公里，預計工期為36個月。據《巴伊亞州郵報》報導，FIOL鐵路是巴西重要的物流基礎設施，貫穿巴西東西部，將巴伊亞礦山與伊爾海默斯港連接起來。預計將於2027年開始營運，專案建成後將極大地提升巴西礦產、農產品資源到東部大西洋港口的運輸效率；實現每年6000萬噸貨物的運載量，促進大宗商品出口，助力巴西中西部採礦業、農業和其他行業發展。據巴西通訊社報導，巴西總統魯拉當天在開工奠基儀式上表示，建設東西一體化鐵路和其他遍布全國的鐵路，是為了巴西的發展，「我們的國家將成為我們想要的規模」。

四接環評周五登場挨批違法召開 環團：若強渡關山將提告

環保署將於本周五續審基隆外木山天然氣第四接收站環評，而不開放更多民眾旁聽的做法也引來環評暴力闖關的疑慮。守護外木山行動小組表示，若最後是以「有條件通過」為結論強渡關山，將針對環保署的違法審查提告。守護外木山行動小組、台灣蠻野心足生態協會、基隆野鳥學會、立委陳椒華、邱顯智等今(4)日於行政院大門口前召開「軟土深掘基隆市港，四接環評違法召開」記者會，痛批本周五環評延續會議是行政權挾程序暴力，再次黑箱作業的翻版。陳椒華表示，今年5月25日的四接審查上就已明確提出四接3.0方案的填海造地位置與2.0方案毫無重疊，須重新進行範疇界定後再進行後續審查。四接東移3.0環評根本還沒到過與不過的階段，而是其環評版本根本還沒有完成調查，不具備接受審查的資格，環保署勿從審查單位變成護航單位。基隆永續發展實踐青年行動聯盟理事長陳映潔表示，此次的環評會議以延續會議做為藉口，不開放民眾團體旁聽發言，之後又悄悄改成5月25日登記發言的團體和民眾依序發表意見，也不再開放民眾團體旁聽發言，這樣根本企圖以從「黑箱」變成「半黑箱」的方式，洗白自己限縮民眾參與權的舉動。守護外木山行動小組召集人王醒之表示，基隆市長謝國樑日前撤銷林右昌前市長的2.0版「原則同意開發」公文後，要求台電以3.0東移版再次提出申請，照理台電應先取得目的事業主管機關的新同意函後再行送審，但環保署擺明護航台電，協助開發單位「強行排審」，儼然從「環境保護署」變成「環境開發署」。王醒之強調，1個多月前就已經指出台電送審的5000多頁資料問題百出，台電除了隱匿「未來港內平均波高增加1倍」、「高風險航次比例過高」等不利資料外，竟還拿4年前的舊資料來蒙混，企圖誤導環評委員，簡直「把基隆人當成塑膠」。王醒之進一步指出，預料最後會是以「有條件通過」為結論強渡關山，而基隆人也肯定會針對這樣的違法審查提告，呼籲關注這個議題的人當天一起來環保署現場，共同見證這個以能源轉型為名的「政策霸凌」。